腰椎有点彭出应该多进行怎么样的锻炼!都有些什么注意事项呢!经常晚上睡觉睡的腰发困是怎么会事!谢谢了
建议最好是用上下护腰，另外晚上腰部发困和腰椎的碰触有关系的，适当的进行下太极拳的有氧锻炼，对于腰部比较好一些
请问都有什么适合的锻炼方式吗！什么是上下护腰啊？谢谢回复
进行太极拳的锻炼，以及慢跑，引起向上等，护腰就会用来保护腰部的，药房是有卖的
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