2年以前身体开始渐渐的发胖尤其是屁股和大腿上
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动，像仰卧起坐。
6点以后什么都不吃
那我肚子上的肚皮非常厚怎么给减掉啊
可以做仰卧起坐。
做了啊，
里面的肌肉越来越硬，但是肚皮没有反应啊
贵在坚持。
噢噢，
人家都说屁股大爬楼梯可以，是吗
大腿上的肉怎么给减掉啊
一、睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
没有别的方法了吗
可以试试上述方法。
谢谢
不客气。
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