我想长高，现在14岁，差不多1.6m，我想长得很高，
你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？
那个增高鞋有用吗？
有心理安慰作用。一点实质的帮助都没有。所谓的按摩穴位，红外光，都是一些噱头，坑人的。
是不是真的啊？
？？？
你没看增高鞋的广告吗？广告中吹牛，说25岁穿了增高鞋，还能长高。一般情况下，25岁骨垢线已经闭合了，吃仙丹都不能长高。增高鞋居然可以。这不是典型吹牛，么？
呵呵，你觉得我现在身高麽样
这个年代的孩子你算是中等偏上的了。再培养良好的生活习惯，很有可能能突破180。
哦，跑步对这有没有好处
适当的跑步有益，但是不要过度。
什麽叫过度？每天早上跑1000m？冬天能不能跑啊？
过度是指，跑得你精疲力尽。只要感觉有点累，证明锻炼就到位了。这个可以的，一旦跑的话，每天必须坚持，最好不要间断的。
哦哦，你还懂些什么
你还想了解什么？
算了，以后在聊吧
拜拜
祝你健康。
嗯嗯，
需要医生做最后结尾的，所以不要再回了。
吃什麽东西有利于长高
多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼类；富含维生素的食物，如水果；多吃含钙高的食物，如牛奶、骨头汤。少吃油腻、辛辣、油炸的食物。
哦
一般快15岁时，15岁差几个月时会不会长身高
一般到23岁前都能长高的。
哦
哦，我想问一些关于快15岁的男性问题
你就问这个方面的问题。这个年龄段没什么特别，跟其他年龄段一样，只要有良好生活习惯即可保持健康。
为什麽 做爱
你这个年龄应该需要考虑的问题，这些知识，生物课会学到的。
哦哦，真的很想迅速长高该怎麽办啊
那就早点睡觉吧，一般生长激素在睡眠中分泌的，特别是睡眠的第1、2个小时。
早点睡是多早
10点。你这个年龄本身就要求10点前睡觉。错过了这个时间，长高就非常缓慢了，而且11–15岁是长高的高峰期，大概16岁就长得比较缓慢了，一年能长5厘米都非常不错了。
哦，还有什麽方法呢
除了这
？
每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。
但是主要是没有这好的条件，而且又在上学，根本没有这样的条件
所以可以用锻炼来弥补。
锻炼没有时间啊
没有时间限制的，可以自己去把握。
？
一般我都是在上早自习时去跑1000m，这样的 行吗？有好处？可以迅速长高吗
再反复强调一点，不可能那么迅速，从科学的角度出发，一年能长5–10厘米，已经非常不错了。自己把握好，适当即可。锻炼完了之后，感到有点累，即可。
？
哦
心态要放好。
现在睡？几点起来
晚上10点睡觉，次日6点起床。
现在 6点怎麽起得来
太早了
这就需要你自己把握了。
哦
明白就好。
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