佟兴圣医师
尊敬的各位医生你们好，希望你们给予我最有效的减肥方法？我采用晚饭不吃饭来减肥，早上、中午都吃的饱了，而且什么也吃？请问这样真的一个月下来能减几斤？我晚饭做饭属于在运动吗？
做饭属于运动，会刺激食欲，晚上可以吃一些水果，睡前三小时不要吃，不要吃米饭，不吃肥肉，不吃鸡蛋，多吃粗粮，粗纤维蔬菜，多运动。
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