持续多久了？

平时压力大吗？

睡眠怎么样

如果长时间的处于一种情绪低落状态，并且有兴趣减退，快感丧失，这些症状可能是抑郁症的一些表现，需要去专科进行心理及药物的治疗。 如果是因为遇到了一些事情突然的出现的情绪低落，也可以来自我先调整。 第一个是合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会加重情绪低落的这种情况； 第二个可以适当去做一些户外的运动，因为运动可以帮助我们放松自己的心情； 第三个可以找人沟通，找朋友，找家人多沟通沟通，或者写日记，写微博的方式发泄一下自己低落的情绪； 第四个可以找一些自己喜欢做的，感兴趣的事情去做一做，这样可能会让自己低落的情绪慢慢恢复过来。

好的，感谢您的咨询，如果还有问题再咨询我，再见。

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