如果产后腰疼的厉害，应注意以下几点:第一、注意休息，以平躺为主。避免久坐、久站等。第二、可以辅助热敷理疗。第三，还可以进行腰背肌锻炼，都能有效缓解疼痛症状。同时还需加强营养，多吃含蛋白高的食物。

平时注意纠正不良的哺乳姿势，采用侧卧的姿势，或者母子都很舒服的姿势哺乳

速力菲琥珀酸硫酸亚铁，另外饮食一个星期吃1-2次猪肝，多次猪血，红枣，菠菜等等高铁食物补血

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