熬夜会导致内分泌失调，浑身乏力，身体机能下降还会引起头晕头疼，记忆力下降失眠多梦

建议你平时注意调整好作息时间，尽量别熬夜保证充足睡眠，睡前做点简单运动，喝点牛奶助眠，

建议平时坐一段时间站起来活动一下腰部，在家睡觉时尽量平躺腰部可以垫一个枕头，平时下班可以倒走二十分钟，也可以去理疗按摩一下，平时要注意，要不会发展成腰间盘突出

不用谢

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