[单次付费指定]@96467 睡眠质量差
你好
有多久了
一个多礼拜了
最近有熬夜吗
有熬夜，一般一两点
建议尽量不要熬夜，起居规律，睡前喝杯温牛奶，听些舒缓的轻音乐，多做头部按摩，促进血液循环，平时可以做些适量的运动，有助睡眠质量的改善。
好的 医生谢谢
不用谢
平常有久卧久坐或者久站的情况吗
嗯久站和没事就躺着
您这种情况建议你适当运动，避免长期久卧，注意饮食清淡，必要时可以中医按摩或针灸治疗，可以与中成膏药外用，必要时医院就诊检查有无腰椎问题
好谢谢医生
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