[单次付费指定]你好医生，我老是睡不好，睡眠质量不佳，有没有好的方法(30,男,河南省-郑州市)
有多久了？
晚餐少吃，晚上健身适当健身，建议一小时，可以很好的促进睡眠
好的，谢谢
好的
还可以
最近有熬夜
几点睡？
晚上2点之后了
那初步诊断还是熬夜引起的，建议尽可能十点左右睡，适当运动，吃点营养脑神经的药。
好的，谢谢
好的，再见。
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