你好周医师，我社交恐惧症，我吃百适可，舒肝解郁胶囊吃了一个月加的量，百适可加到2粒，胶囊2粒，吃了三个月，第四个月百适可减到1粒，胶囊2粒，我现在已经各方面都好了，想问一下怎么停药
可以打你电话吗现在
一个广东号码
好的
嗯
谢谢医生
不客气，紧张焦虑，或许睡前可以做做放松，具体方法如下
找一个最舒服的姿势，闭上你的眼睛，然后进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直至心情平和，然后从头到脚进行放松，让身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气，让二氧化碳等负性的情绪慢慢的从脚底滑落滑落，这时全身上下充满了新鲜的氧气，每个细胞都是那样的舒服，那样的滋润，这时你从10数到0，再慢慢的睁开眼睛。
临床表现已经达到抑郁症的诊断标准了
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