[单次付费指定]上完晚夜班以后、腰痛不能弯腰。只能直立、大概有半个月的时间。(26,女,湖南省-长沙市)
你的情况可是晚上上班要不得，血液循环不畅导致的腰痛和活动障碍。
可以的，你在上晚班的时候可以做点腰部的伸展运动和拉伸运动会，对你这方面要好一些。
怎么做？
你可以向左右两边做腰的旋转，躺在床上做臀桥运动。如果力量比较强，可以做平板支撑。
好的，
还可以涂点膏药都可以。
好多人
好的
谢谢
请问你还有其他问题需要咨询的吗？
没有了、谢谢医生
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