杨文举医师
我才十六岁 就有点小肚子了 而且腿也很粗 我想请你帮我弄个减肥计划 尽量简单点
注意饮食的调节，早吃饱、午吃好、晚吃少，多吃新鲜的果蔬，适当控制主食，多运动，就会减肥的。
那比如那些运动能减肥啊！我最近在转呼啦圈 和跳绳 有用吗？
可以的，你选择的运动项目很好
一般能运动多久啊 时间我把握不住 ？像我这样 运动 一个月能减多少啊？
运动一个月看看效果
好吧 谢谢哈
不客气
你还能给我点介绍点其它的运动 能减肥的
踢毽子、跑步
好的 ！
不客气
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