郭艺森医师
核磁共振结果：L5/S1椎间盘轻度向后突出，日常该注意什么，怎么锻炼能有助于恢复，向前弯腰还是向后弯腰？谢谢
建议找有经验的中医推拿师进行腰椎推拿并采用复位手法，使突出的腰椎间盘复位，解除神经压迫，这样子才能完全恢复，治疗过程中可根据情况配合牵引、针灸和服用中药治疗，平时患者要睡硬板床，症状缓解后要做腰部拱桥煅炼，平时站着的时候不能向前弯腰或者向后弯腰
这种情况需要治疗吗，自己不能恢复？先要找推拿师复位是吗，睡觉时应该什么姿势，腰部拱桥锻炼怎样做？我上班坐一天了有时腰疼是这个影响吗？谢谢您这么晚还回复
腰部拱桥锻炼在网上搜一下图片或者视频，比较直观，一看就懂，睡觉时向上平躺，和上班长时间坐着有关系的
谢谢您！非常感谢！
不客气
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