张珊珊医师
晚上喝牛奶的好处？会赠高吗？我16上高二
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
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