王学林医师
最近很爱吃干果，一般早上吃核桃或长寿果，一般吃几个既可以起到美容作用又不会发胖？
你好，采用饮食美容的方法，以饮食均衡为主，核桃富含多种卵磷脂，对脑神经细胞有保养作用，也可以美容，每天食用2––3个为宜，
这两天一直吃五个，是不是容易发胖
吃五个也不会发胖的，
那长寿果是不是不能多吃，一天最多能吃几个
一天吃5–8个就可以了，
一天中如果干果吃多了是不是也会造成便秘
干果吃多了，有可能引起便秘的，需要注意饮食均衡，
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