身高1米6，年龄19，体重142
你好，肥胖高160，体重142.19岁，是超标了。要管住嘴，迈开腿，同时制定合理的锻炼计划。及饮食起居。
恩 是的
还有要咨询的么？加油锻炼了。
我今年夏天体重才130多，后来我通过节食吃绿瘦减肥药瘦到114 吃了大概十来天，我就没吃了 我就是没恒心，所以长得这么快
有了
那bb。
我肥胖的地方是腰部 臀部 大腿，这些地方要怎么减才可以减得下了
要做俯卧撑，仰卧起坐。
好，谢谢 吃萝卜可以瘦大腿麽
只是通气，瘦不了，按我说的去做，还是可以的，不过比较痛苦的。
原来只是通气阿 ... 是不是坚持做俯卧撑跟仰卧起坐就会有效果？
是的呀。坚持吧。
咱要泪奔了。。。 还有医生，我腿部肉比较结实，之前在学校训练了将近一年多的体育，会不会很难减阿
不会的。坚持就是胜利。
好的 ...用酸奶当早餐有利于减肥麽
最好不要空腹。
加个苹果呢
我喜欢吃面包，但我一吃面包就发胖。。。
可以加水果的。多吃蔬菜水果。
还有要咨询的么？
医生你能不能给我制定一套健康有效的减肥套餐了
就按我说的锻炼加饮食就可以了。
俯卧撑跟仰卧起坐一次做多少才有效
一般每天做半个小时。
哦 晚上睡前做可以吧
可以的。
好，我晚饭用苹果跟香蕉代替行麽
可以的。适量。
恩 谢谢
bb
晚上适宜吃香蕉或者苹果麽，是在八点后
可以。量不要多了。各一个。
恩 还有就是我刚做了一下仰卧起坐 腹部有点疼，没关系吧
那是反映。
恩 谢谢
88
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