刘想飞医师
身高167，体重140
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物
那每天吃苹果有用吗？
可以的，注意营养。
好的，谢谢
不客气，
有什么方案能瘦脸的！
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