来外地上学，排便情况就不规律，还影响到了月经，导致增重十几斤，尤其是腰部和大腿
你好，那你出现了便秘你就要从饮食上调理进而防止便秘的发生，要多吃水果和蔬菜，多喝水，多参加体育锻炼，避免辛辣刺激的食物，养成每天排便的习惯
你说的我都注意了，而且每天早晨起来都喝一杯蜂蜜水，但效果不大，关键是容易感觉饿，但明明刚吃完饭
那你就是要稍微的减少高脂肪饮食，多吃富含纤维的食物，如芹菜，红薯等，多增加你的体育活动量，让你的脂肪燃烧
刚吃完饭就觉得饿是什么原因
说明你把所有的食物都代谢吸收了，所有你要多吃一些纤维素，减少你出现饥饿感
纤维素有哪些呢？
怎样获取纤维素，有药么？
一般是苹果的皮，还有芹菜中比较多
哦哦，有直接吃的药么？
你好，一般可以口服天然纤维素片，同时你还是要通过食疗调理的
食疗用什么方法
多吃麦片，玉米，胡萝卜，等食物就可以了，也就是粗粮
哦，好的，谢谢，那想减肥有什么好的方法么？
最好就是运动减肥了
什么运动效果好？
你可以练瑜伽，跑步都可以的，打球，具体还得看你喜欢什么运动了
哦哦，有什么药物可以帮助减肥？
药物减肥很容易反弹的，你这么年轻没有必要吃药的
哦，谢谢医生
不客气哦
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