已经好几年了，不能什么都不想的睡觉，都是靠想一些喜欢的事入睡，根本做不到什么也不想，一上班心就很紧张，本来很困，闭上眼睛就越来越精神，想什么也睡不着，能到2—3点才睡着，请问我该怎么办？
避免精神压力适当锻炼利于恢复的，服用柏子养心丸，脑力静，谷维素治疗有一定帮助。
这三种药都要一起用吗
是的，合用治疗能增加疗效。
做爱和手淫会导致失眠吗
这是不会引起的。是否心理作用有影响引起的。
哦谢谢
谢谢咨询。
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