以前也有过这种问题，后来消失了，现在又出现，出了点事情，脑子老乱想，睡觉的时候感觉快要死的感觉，胸口直跳，脑子模糊，最后拼命挣扎醒来，醒来又没事，一睡下又出现，心慌，有点气短
你好：这是焦虑引起的睡眠障碍。面对现状建议如下：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
但现在胸口很重，深呼吸特别困难
所以才需要锻炼，面对自己的困境，试着挑战自己。
嗯，现在的感觉仿佛是呼气忘记吸气，所以呼吸困难，也不不清楚，有这种感
多锻炼，慢慢练习就可以了。
会不会是得了精神分裂症，好难受，像活幻想之中
放心吧，不是精神分裂症的，不用担心。
嗯，那我照您的方法加强锻炼，谢谢您
不客气。
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