曾可加医师
我每天晚上爬楼梯，运动完了后，想吃香蕉，有的人说不可以吃。会增肥，有的人说可以，我都不知道吃不吃？？？希望医生给我解释清楚一下好吗？谢谢
你好，运动后可以吃香蕉，因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉富含糖分，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可以起到减肥的目的。
医生说的…可以吃香蕉，但是香蕉只能帮助消化，起不到减肥的作用，减肥还是靠运动和节食…怎么和你说的不一样？？
是一样的道理，香蕉很容易导致饱感，可以减少食物的摄入，也就起到节食减肥的目的。
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