饭后一般八点这样开始踩单车，快步走。运动完后吃水果会不会发胖？多久才可以喝水？
您好：根据你叙述的情况，晚上运动后可以吃一个水果的，15分钟后就可以喝水，但是喝水时不要过急，慢慢小口喝，太急了容易冲淡胃液，引起胃不适，不要喝凉茶，要喝温开水，避免喝饮料和口乐等。
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