怀孕28周了半夜醒来很难入睡要是心情不好就更睡不着了自己是不是的抑郁症了天天都很烦
心情不好和睡眠障碍两个互为因果。建议有意识的放松自己的身心，培养积极向上的乐观心态，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，常怀感恩心，珍惜自己现在拥有的一切并从中体会快乐。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，饮食上吃些大枣蜂蜜莲子百合等。
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