我今年17岁，我经常会在每天三餐前吃一些小零食，比如那种直接挤压型的膨化食品！我想问一下经常吃这些对身体有什么坏处？吃这些东西会不会上火？用什么健康的食品来替代这些呢？
你好，膨化食品虽然口味鲜美，食用方便，但据北京市消费者协会有关专家介绍，从成分结构看，它的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。还是吃些新鲜的蔬果为好，祝你健康
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