杨灯荣医师
腰部以上都很瘦，可是腰部以下就非常胖，小腿有肌肉。试过跑步，可是跑了肉越跑越紧。节食也只减了上半身。特别是胸部，缩水严重。
您好：通过你叙述的情况，你的体形可能是与遗传因素有关，你目前可以跳健身操和练瑜珈功试试，还可以练拔筋。
你好医生。请问跳健美操的话每天要跳多久才能一个月减到45公斤？现在59公斤
大约三个月左右，一天一个小时左右，另外不要吃零食，少吃油腻和高脂肪食物。
医生好，每天跑半个小时四公里 拉筋 走路两公里 然后跳健美操大众**半小时 会不会使腿更粗？或者说会不会变成粗壮的肌肉？跳绳呢？而且害怕胸会缩没了。
不会的，做拔筋运动，不需要跑步的。
能说说拔筋的具体过程么？谢谢医生。
这个得找专业的体育老师教你。
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