怎样治疗最有效？谢谢
您好，这个一般就多体育运动就可以了，选择跑步等全身运动，塑形的同时也侧重于腿部，每天去慢跑20分钟，一个月大概能减3–4公斤，现在您的身高体重多少呢？
哈哈'''哪里会有3，4公斤'''我常跑步爬山的''160。冬天110斤。夏天98，100左右''''大腿还是粗粗的
每次运动都不低于30分的
主要是减脂肪，不是让您锻炼大腿肌肉，大腿粗，可以是脂肪多，也可以只肌肉粗，而慢跑，因为运动强度低，不容易变成肌肉强壮，但是时间选择为20分钟，更为持续，又可以较慢的水解脂肪。而且是每天都锻炼。
一锻炼起来就是天天锻炼'''粗不是肌肉'''是肥肥的肉'''经常锻炼还这样'''怎么办牙
那就慢跑就可以了，宁肯选择减肥速度慢也要减肥效果肯定，每天跑20分钟就够了，多跑也可以，但是多跑让人不容易坚持，所以我更倾向于前者
哈'''我会结合长时间慢跑和动感单车40分'''斤数还是那样'''看来是我个人体质的问题了
那样不错的哦，运动量都算很大的了哦
是喔'''医生''哎'''
嗯
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×