奚智博医师
身材不匀称，下半身过于肥胖，怎么办?
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
吃红豆可以有助于减腿吗?
您好豆类有助于减肥，建议您快走，效果还好，
每天用红豆代替米饭做主食，运动15分钟以上，坚持一个月能瘦几斤呢?
您好，你的情况可以试试，至于瘦多少，这个不好说，建议贵在坚持
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