刘辉医师
这段时间我很郁闷呀，每天都无精打采的，上班还走神，被挨骂了，主要是我每天睡眠都不好，每次都是很想睡觉，可是倒在床上翻来覆去就是睡不着，脑袋里乱哄哄的，好不容易睡着了吧，可是一点小声音都可以把我吵醒，醒后就再也睡不着了。 想得到帮助：请问，我要怎样睡眠才会好呢?
可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,建议你散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以运动下。晚上泡泡脚，睡前30分钟的时候可以喝杯牛奶。有助睡眠的。,多食用一些：核桃,菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.
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