向宗兴医师
每天晚上躺在床上都要一两个小时或者更长的时间才能入睡。经常2点或者3点才睡着。中午很疲倦，可是躺在床上就是睡不着。吃了，安神补脑胶囊，骨维素，维生素B1都不管用。怎么办？
是不是这个吃安神补脑和骨维素效果会很慢
与神经精神兴奋有关系的.指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
我一直在吃归脾丸，可是还是没有用。我也不吸烟喝酒之类的该怎么办啊。感觉上面都不行啊
口服七叶神安片脑灵素试一试，最好还是寻找中医看一下为好的
可以吃褪黑素吗？
你好，目前还是没有必要，不建议的
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