赵建松医师
18岁，早上起来主意力不容易集中，感觉记忆力早上不好
您好：您这个表现就是由于睡眠时间少或是睡眠质量不佳所致，也可能是休息不规律引起的，我建议您一定注意按时休息，避免熬夜，早上按时起床，避免睡懒觉，形成良好的生物钟，晚上饭后可以喝点热牛奶，睡前可以用热水泡泡脚，可以很好的提高睡眠质量。您休息规律吗？
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