跳远时轻微扭到右脚踝,但坚持训练了两周跳远,再一次打篮球时。又一次扭到同一部位,当时已不能站起来,过一会儿站起来,又痛又肿
根据你的描述来看,你的情况最好适度的休息,不要做剧烈的活动了,休养一段时间,可以热敷以及理疗缓解不适的症状。
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