你好，这是一种减肥咖啡，而且是由柯灵做的广告。你在服用的时候一天两代即可，你可以选择早上8点喝一杯，11点喝一杯，下午不要喝。不过不建议你吃减肥药减肥，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。左旋肉碱虽然目前还未发现什么很大的副作用的，但单单服用左旋肉碱是不会有减肥的效果的，一定要配合有氧运动，慢跑和跳绳都是不错的选择，每天坚持一个小时左右的慢跑，再辅以一定量的跳绳。只要你是每天在坚持，一定会瘦下去的。如果有条件，最好上健身房，让专业教练给你指定一个有针对性的减肥计划。合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。