我就要参加茂名的全市运动会了，比较紧张，可是成绩退步了，比较烦，上课脑海里时不时就回想训练的形形*，注意力无法集中，我该怎么办?
一般在大赛临近，每隔人都会有心理上的焦虑，这也是属于正常情况，但是过度的焦虑反而不利于你的备赛和最终的比赛，建议你还是要放松自己的心情，可以听听音乐，或是找朋友谈谈心。要对自己有信心，更要对自己平时的训练有信心，要相信任何努力都不会白费的。祝你成功。
我脚拉伤了，这是我担忧的，理科成绩不理想，我很烦，也在努力，可是心情无法平静下来！
你想一想你现在心情不好、烦躁，会对你有帮助吗？不如自己好好养伤，事情要一件件去做，世上没有过不去的火焰山。学习要讲究方法，不妨和学习好的同学多交流一下，自己多下工夫，要对自己有信心。
我知道，我有这样做，但是脑子里不肯停下来，一直在想，我强行不回忆，可是过半会就又想了，无法控制!我对此很是无奈
如果你实在担心的话，就去训练，让自己心安之后，宰专心的学习，否则可能哪个也做不好。
我不是担心，是脑子里一直回想，我想安静下来，有什么调养方法吗?
转移自己的注意力，找人聊天，做运动，或是做自己感兴趣的事情都可以。
我是在晚上睡觉时就回想这些，在晚上无法安静入睡！
那你可以适当的吃些有助于睡眠的药物
我不想吃药，还有办法吗
那就克制自己不要去想
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