韩联生医师
我想有个好身体最好把几点洗澡，几点上床睡觉，几点起来，几点刷牙，几点晨练说清楚些，麻烦了
您好：一般10点钟睡觉，早上6点钟起床是比较合适的，但是要根据季节适当的的调整，如冬季应该适当的起来的晚点为好。
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