夏孝峰医师
做仰卧起坐腰痛，老爸回来一次正好带我去医院看了，医生说是腰肩盘轻微突出然后说没什么事先去拍片后来人太多等不上老爸又忙就没去了，不过最近一运动就有些痛，怎么能修复啊
你好！建议合理休息锻炼以外避免久坐久躺，另外要睡板床，不要睡席梦思之类的软床。可以局部热敷、理疗等物理治疗，下肢抬高。也可以适当服用营养神经类的维生素。注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.
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