减肥减多年"非常痛苦"造成我毫无自信"心理有阴影"嫉妒别人"羡慕别人"请救救我把"不然会好痛苦的
请问你现在的身高、体重?
177、85公斤也运动"吃过减肥药"好多"约吃越难
177cm的标准体重计算方法为身高(cm)—110cm,用该公式计算为67kg,超过20%即为肥胖,即80.4kg。算是肥胖症,但是初期,减肥应该有效。
怎么办现在"我还是女的"这样下去会崩溃的
请问你是干什么工作的?工作强度如何?
有时特别累"有时很轻松"每个俩天都去运动""记不住嘴"捞想吃
我想问的是你现在的职业?这对你的减肥至关重要。
家里做生意"帮忙
那是不是固定姿势,比如坐着、站着。如果是这样,会不会吃零食很方便?
非常方便"百分之六十是在忙"
那这难度就大了?你对身材苗条的欲望有多大?能不能放弃目前的工作?
我做梦到在瘦"能"但我欲动亮也挺大
是的,举重运动员的运动量比你更大,但他不可能苗条。你运动量大,加上吃零食的坏习惯。只能是肌肉发达、身材走形。要改变,需要很大的决心。
对对对"行我不小了"我去上班都感觉丢人
第一,你能发誓:不是零食、规律饮食吗?
可以"你能多讲点吗"我一直在等"谢谢您
饮食规律包括:早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少。即早饭吃的像皇帝、午饭吃的像平民、晚饭吃的像乞丐。这样再少吃高热量、高脂肪的。多是粗粮、水果。这是第一点,也就是要忌口。规律饮食,身体健康,身材苗条。不挑食。不知道你是否能深刻领会?
我主要不知道该怎么吃"什么叫高热量""脂肪" ""西瓜"有没有能给我个建议
肉、蛋、奶都是高热量。面食、米饭属于中等热量。青菜、各种蔬菜、特别是绿色蔬菜热量较低。能生吃的可以生吃。水果热量较低,可以饭前吃。西瓜算中低,可以饭前吃。当然减肥是打持久仗、硬仗。要坚持、在坚持。胜利一定属于你,也属于我。太晚了。不要耽误你休息了。我值夜班。无所谓。可以以后保持减肥计划顺利进行,随时联系!
行你"可以监督我吗"
可以,建议你每天早请示、晚汇报。每日的用餐量、内容。可以约定时间。
您是医生
那当然是了,每天都在工作。这个你怀疑吗?只是业余没事为更多的人**。
没有"只是感谢您
那你打算如何早请示、晚汇报呢?
医生请问 "应该怎么去减"我还很疑惑
建议:早餐1个苹果、一份早点,中餐:盒饭。晚餐:稀饭、小菜。哪个部位较胖?
晚上基本不吃"腰部臀部"运动员"需要吗"中午一般先喝汤
腰部,试试摇呼啦圈、仰卧起坐。腿部可以躺在床上或地上,双下肢平举呈90度。保持5–10分钟,每天两次。还有竞走到全身出汗等等。其他的就是医学治疗了。
医学治疗
针灸、电针、穴位埋线等等。
做过没有用花了好多钱
请问父母是不是肥胖呢?
不是
那就好办,针灸、电针、按摩、穴位埋线由于距离太远,无法使用。用用自我调节饮食的方法,贵在坚持!可以教你一些医学减肥的简单易才做的方法,不过你得买医学挂图学习一下?
行"谢谢您"
有个简单易行的方法告诉你,这是我的个人发明的,每天敲打足阳明胃经、足厥阴肝经。每天3小时,坚持6个月,可以减7一13公斤。你能做到吗?
只要能瘦到我想的那样"我坚持"
中医治病讲究时晨,我这样给你讲不知你能听懂不?2小时为一个时辰,该方法训练在子时?
真不懂
也就是每天晚上10点一凌晨2点,听懂了吗?能坚持吗
我能说不能吗"我努力吧"可有别的累的都行
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