我以前晚上十一点睡觉，躺床上就睡着了，最近快十二点才睡觉，但是躺床上翻来覆去的就是睡不着，还莫名紧张焦虑，四肢发热，要半小时一小时才睡得着
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
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