瘦臀部、大腿、小腿吃什么最后有效？做什么样的运动最好？吃苹果可以减下身吗？我的肉非常结实，是不是跟难瘦？
这个你可以多吃些蔬菜，芹菜，木耳之类的。水果里面的苹果。还有就是快步走。还有就是热水按摩，软化肌肉
今天我去跑步，但是跑了一百来米就累得不行，然后我就用走的，这样有用吗？
没用，必须出汗的，30分钟运动
汗是出了很多，走走跑跑了一个小时。不知道这样会不会有效？一个月每天只吃疏忽不吃荤应该也会瘦吗？
你不吃药肯定会瘦。那你的运动可以了，只是要坚持
谢谢！
不用谢
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