刘阔医师
我家小孩下午睡了很长时间，晚上要很晚才睡
你好，现在天越来越短了，午睡可以取消了，即使睡的话，也不能超过一小时，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个时相，一开始进入浅睡眠时相大概持续半小时到45分钟，这期间醒后精力充沛，如果继续睡进入深睡眠在醒后，感觉浑身乏力，头晕，易激惹，所以午睡在半小时左右最合适。
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