杨文举医师
我上大学之前吃饭喝水什么的都很随意，而且经常懒得弄水喝，于是经常喝水过少。上大学后注意养生之道了，每天也刻意地多喝点水。到了现在，我有事没事就想喝口水，每天都喝3000毫升以上，这个数量是不是太多了？
根据你的描述，正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，所以每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。你现在的饮水量基本也属于正常的现象。
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