杨文举医师
一天内什么时间段运动减肥效果最好最快？
你好，推荐以下几个最优运动时间段：上午时段：早餐后2小时；下午时段：午餐后2小时；晚间时段：晚餐后2小时。因为年轻人身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季运动时间可以安排在早上和下午比较好，夏季运动早晨比较好。
对于减肥药物辅助方面有没有什么好的建议呢？
你好，晚上少吃，以清淡的食物为主，多运动。
谢谢，我是想说减肥药之类的有没有推荐给我的呢？只要是对身体没有损害，就是辅助减肥的药物？
你好，一般的减肥药物都有一定的副作用，还是不吃的比较好。
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