腰椎肩膀突出平常得注意什么？什么运动不能做？
你好，腰椎间盘突出症目前多提倡保守治疗，平时不要长期久坐，避免频繁的弯腰，提取重物，不要做剧烈运动，避免中长跑，避免房事过度，坚持佩带弹性护腰，适宜睡硬板床的，总之不要弯腰负重，坚持针灸按摩辅助治疗，避免腰部受寒啊
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