发病大概近一个月了，都是早上起床前一段时间腰疼，起床后渐渐不疼了，还以为是肾虚呢。到医院做了几项检查排除了肾虚等毛病。在MR诊断报告描述：腰椎生理曲度变直，椎体前缘未见骨质增生，L5／S1椎间盘在T2WI上减低，L5／S1椎间盘向后突出，硬膜囊前缘及马尾神经受压，椎管轻度狭窄。脊髓圆锥未见异常信号。诊断意见：L5／S1椎间盘变性、突出。 我一年前闪过腰，那时候估计对腰造成了损伤，在加上现在生活上和坐姿不正确造成现在这样。医生建议我卧床休息，但我每天还要上班不可能二十四小时躺在床上，在床上超过四小时腰就把我疼醒了，是不是就这样让它疼才有效果啊，针对我这状况还有什么疗法，听人说负跟鞋可治疗，是这样吗?