艾带根医师
我是，眼睛已经很困啦，可躺在床上就是睡不着，心理也没什么心事，也不想什么就是睡不着
你好！我是心理顾问。躲在床上不想什么就是睡不着，一般来说，是自己的情绪和压力问题干扰了自己。可以调整情绪，自我减压，适当地进行户外活动，跑步，打球等。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己生活更轻松，更愉悦；另一方面，养成良好的生活习惯，定时上床睡觉。躲在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！
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问最近到晚上瞌睡会来，但是躺在床（3次对话）问睡觉时躺在床上就是睡不着！就是（1次对话）问吃完奶了，孩子已经很困了，一放（2次对话）问经常很困很累，但躺在床上又老是（1次对话）问经常失眠容易疲劳本来很困可是一（1次对话）
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