最短的话就是吸脂了，不过这个不是很好的方法，你可以试试针灸减肥，要是太害怕的话可以埋线，这个效果还是很不错的，食疗的话建议你不要，因为这主要就是吃出来的，最好还是用别的方法吧。还有游泳效果也不错。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!