梁建英医师
几天才拉很硬，要用力拉
便秘是由于不良的饮食习惯，肠胃问题或是没养成良好的排便习惯导致的。平时要多吃含纤维素的蔬菜，象韭菜、芹菜、菠菜和新鲜水果，适量运动，吃完饭后最好能散下步。如果情况严重的话，建议您可以用点促进胃动力药物，象香砂养胃丸之类的药物，另外，经常按摩经常按摩腹部天枢穴，对恢复也是很有帮助的。
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