这几年睡眠一直不好,梦多而且经常做恶梦,有时还没完全进入睡觉状态就开始做梦一直到早上,饮食没有不良嗜好
你好,根据你的情况,失眠多梦,考虑为心理负担过重、压力过大引起的,也不排除神经衰弱的可能性,建议最好去医院检查一下,要学会自我调整,在睡前可以听听轻音乐,喝一点热牛奶来促进睡眠的。
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