高文萍医师
除了平躺休息外还有没其他方法己经三天了还没好转我才32啊在没有负重的情况下扭伤的
您好：急性腰扭伤多由于剧烈运动、运动不协调、过度运动等所致，症状为腰部酸胀不适、不敢弯腰、不敢转身等，急性腰部扭伤后易发生腰椎间盘突出症，所以您的情况需要积极进行治疗，建议您局部喷洒沈阳红药气雾剂，并辅以热敷及红外线照射，以利于水肿的消退，期间注意保暖，随天气变化增减衣物，避免受凉及过度运动，平时适当锻炼腰部肌肉，以避免再次拉伤。
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