失眠多梦已伴随我好几个月，每天晚上几乎都是到了12点以后才能睡着觉，好不容易睡下又常常做梦，甚至早晨起床后都能清楚记得梦的内容。为此我很困惑，白天上班时间都显得无精打采，两眼发酸犯困想休息又根本睡不着，这种滋味实在难受。这样算起来每天晚上的休息时间不足7小时，去医院咨询医生吃药减压放松心情效果不是很理想，我该如何摆脱失眠多梦的困扰，能帮我想出更好的办法吗？
看了你的描述可以感觉到你痛苦的感受，你处在这样的状态多久了呢？发生了什么让你开始有这种感觉的？你愿意通过咨询让自己的状态得到改善吗
今年五一前后感觉生活状态不是很好，可能与压力大有关。我是在大型超市做推销工作，销售业绩欠佳常常得到领导批评，想回家又害怕回家还得应付父母对自己婚姻无休止的逼问，太多的不顺心交织在一起真的令我很心烦。员工宿舍的好友总是在不开心的时候给我很多的鼓励，我也只能在空闲的时间上网聊天打游戏，偶尔去公园散心以此来缓解压力。每天晚上9点下班以后得玩上几个小时的电脑，或者戴上耳机也只能在舒缓的音乐声中入睡。这样养成的习惯真的很难改变，也曾试着不玩电脑早睡早起，也曾咨询医生吃药放松心情来缓解压力，我努力了但效果不是很理想。隔三差五的做梦，晚上休息的不足已经影响到白天的工作，幸好我乐观的心态、家人朋友的理解支持才是我生活的动力。平时会把高兴的、不高兴的事情记录下来已是我养成的习惯，也借此机会把心中所想发泄出来，或许能有好的效果。希望医师能提出合理化的建议，让我早日摆脱失眠多梦的困扰！！！
没有建议只有咨询，你可以进入有问必答网的首页选择适合你交流的方式找我，精神心理科输入我的名字
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×