于学主任医师
我浅眠、睡眠质量不是很好，有时还会失眠！听说喝牛奶助于睡眠，那应该是喝纯奶还是喝奶粉泡的比较好！还有什么好方法助于睡眠的，或是改善的吗？？
根据你的情况是神经衰弱的原因，你可以口服天王补心丹来治疗的
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